Das Birdiebook der Ernährung

Golf fordert körperlich und mental. Während einer durchschnittlichen Runde verbrauchen Golfer und Golferinnen zwischen 1400-1800 Kilokalorien. Eine optimale Flüssigkeits- und Nahrungsaufnahme ist daher essenziell, um Energie und Kraft zu bewahren. Die ideale Ernährung zielt aber weniger auf Leistungssteigerung, sondern primär auf effektive Regeneration ab.

Das Timing der Nahrungsaufnahme spielt dabei ebenso eine entscheidende Rolle, um den Körper optimal zu unterstützen. Und entgegen der Gepflogenheit sollte aus medizinischer Sicht auch das übliche Bier nach der Runde etwas warten, um die Erholungsphase nicht zu beeinträchtigen. Na Prost!